【筋肉飯】鶏むね肉とナスのオイスター炒め#筋肉飯 #ダイエットレシピ #鶏むね肉レシピ #簡単レシピ #cooking #shorts #今日の晩ごはん #料理動画
材料
鶏むね肉300g
塩ひとつまみ
酒小さじ2
米粉小さじ2
ナス1本
●ごま油小さじ2
●醤油小さじ2
●オイスターソース小さじ2
レシピ
①鶏むね肉をひと口大に切り、塩と酒を入れ揉み、米粉を入れ馴染ませます
②ナスを乱切りにします
③鶏むね肉とナスをボウルに入れ●を入れ混ぜます
④ラップをして600w2分半チンします(お肉に火が通るまで繰り返す)
⑤お皿に盛り付けて完成！
