蒸籠で作るヘルシー厚揚げ肉巻き🤍#せいろ #料理 #簡単レシピ #cooking

@yuyu_seiro ☝🏻フォローはここをタップ♡
こんばんは、ゆゆです🌛🤍ᩚ

本日のレシピをご紹介します🧏🏻‍♀️💕
腹持ち具合120%💪🏻❤️‍🔥⋆͛
とろじゅわ厚揚げ肉巻きです୨୧ 🍽️

厚揚げ肉巻きは『高タンパク×低糖質』の
ダイエットに最強食材✊🏻❤️‍🔥✨

厚揚げ（大豆たんぱく）＋豚肉（動物性たんぱく）で、筋肉維持しながら脂肪燃焼をサポート📈
厚揚げはイソフラボンが豊富に入ってるから、
肌のハリ・潤いに期待できるよ🧖🏻‍♀️🫧

せいろで蒸すことでニキビや毛穴詰まりの
原因となる、余分な油を減らせるよ✍🏻〰︎︎♥

この味噌だれもとーーっても美味しいよ🫶🏻︎💕︎︎
レシピと、注意点はコメント欄にᝰ✍🏻𖤐
めっちゃ簡単だから保存して作ってみてね🥣👍🏻⟡.·

📖レシピはこちら✍🏻〰︎︎
21cmせいろ使用してます✨
【材料】2人前
★厚揚げ 4つ
★豚肉　80〜100g
A塩コショウ 少々
A片栗粉 少々
Bネギ(トッピング用)
⭐︎水　大3
⭐︎白味噌　大1.5〜2
⭐︎すりごま　大1.5
⭐︎醤油　小1
⭐︎ラカント 大1
⭐︎ごま油　小1
☝🏻お好みの濃さに調節ください‪·͜· ♥

【作り方】
①厚揚げを半分の大きさに切る
②切った厚揚げに豚肉を巻き付けていく
③塩コショウ・片栗粉を軽く振るう
④蒸籠に並べて、10分蒸す
⑤☆を全て混ぜ合わせてタレを作る
⑥蒸しあがったら⑤とネギをたっぷりかけて完成- ̗̀👏🏻 ̖́‐
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【♥ポイント☝🏻 ̖́】
わたしは今回見栄えを良くする為・洗い物を減らす為に、せいろを器として使っているので、
穴が空いていないクッキングシートを使用しています.ᐟ
ただシート内に余分な油が落ちているので
キッチンペーパーなどで軽く拭き取ってから
味噌ダレを流し込んでください🥣✍🏻〰︎︎
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よりヘルシーにしたい方は
穴が空いているクッキングシートを使用し
(自分で穴開けでも🙆🏻‍♀️)
余分な油をしっかり落とした後、
器に盛り付けて、味噌ダレをかけてください.ᐟ
よりヘルシーになります‎⌣̈👍🏻 ̖́-‬‎

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@yuyu_seiro 毎日せいろ美活OL 🥣◞❤︎ ˊ˗
– ̗̀ いいｵﾝﾅになろう計画❤️‍🔥✊🏻 ̖́‐
⌇せいろから始まる自分磨き🕊 ͗ ͗〰︎︎♡ྀི
⌇いつまでもキレイで居続けたいｵﾝﾅの奮闘記📖✍🏻⸝⸝꙳
⌇5年目営業女子× SNS業の日常𓂃👩🏻‍💻💭🎀
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