フライパンで簡単！ヘルシー抹茶バスクチーズケーキ🧀 #ダイエットレシピ #簡単レシピ #やせる
レシピ詳細↓
フライパンで簡単！ヘルシー抹茶バスクチーズケーキ🧀
今日は動画の最後に1番痩せたトレーニング法も載せてます。
材料(4人分)
ギリシャヨーグルト 200g
カッテージチーズ 200g
低脂肪ミルク 大さじ3
卵 1個
ラカント 大さじ5
米粉パウダー 大さじ2
抹茶パウダー 10g
作り方
①ギリシャヨーグルト、カッテージチーズ、低脂肪ミルクを入れ軽く混ぜ、卵を割り入れ混ぜる
②ラカント、米粉パウダー、抹茶パウダーを投入、しっかり混ぜる
③フライパンにアルミホイルかクッキングシートを敷き注ぐ。アルミホイルを被せ弱火で15分焼く
④アルミを被せたまま粗熱をしっかり取る。冷蔵庫3時間以上冷やす
1人分 約135kcal
P16.5 F4.5 C9.5
高タンパク低脂質低糖質おやつ
