【レンチンレシピ10選】火を使わない！電子レンジだけでOK！時短レシピ10選
火を使わず電子レンジだけで作れる「レンチンレシピ」を10品ご紹介！
炒め物や煮物、おつまみや副菜まで、すべて簡単＆時短で完成します。
忙しい日の夕飯や、一人暮らしのズボラ飯、暑い夏の火を使いたくない日にぴったり。
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毎日の献立作りに役立つレシピをまとめました！
【レンチンレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1 ピリ辛担々サラダ
https://macaro-ni.jp//97987 0:00:04
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・キャベツ：200g
・豚ひき肉：100g
・長ねぎ：20g
・a. 合わせみそ：大さじ1杯
・a. 豆板醤：小さじ1/2杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
＜トッピング＞
・糸唐辛子：適量
・半熟卵：1個
2 ピーマンの旨だれレンジ和え
https://macaro-ni.jp//88419 0:01:21
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ピーマン：5個
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1/3杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・a. 片栗粉：小さじ1/2杯
・白いりごま：大さじ1杯
＜トッピング＞
・卵黄：適量
3 れんこんのツナマヨサラダ
https://macaro-ni.jp/103268 0:02:46
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・れんこん：180g
・水菜：40g
・ツナ缶：1缶(70g)
・マヨネーズ：大さじ1と1/2杯
・粒マスタード：大さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1杯
＜トッピング＞
・粗挽き黒こしょう：適量
4 かぼちゃとクリームチーズのサラダ
https://macaro-ni.jp/130921 0:04:00
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・かぼちゃ：1/4個
・クリームチーズ：50g
・マヨネーズ：大さじ1杯
・塩：少々
・こしょう：少々
＜トッピング＞
・パセリ：適量
5 甘辛つくね
https://macaro-ni.jp/142956 0:05:14
■調理時間：15分
■材料（2〜3人分)
・鶏ひき肉：250g
・長ねぎ（みじん切り）：5cm程度
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. 片栗粉：大さじ1/2杯
・a. 酒：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・b. 砂糖：大さじ1杯
・b. みりん：大さじ2杯
・b. しょうゆ：大さじ2杯
＜トッピング＞
・白いりごま：適量
・卵黄：1個分
6 キャベツペペロン
https://macaro-ni.jp/142965 0:06:57
■調理時間：5分
■材料（1〜2人分)
・キャベツ：50g
・にんにく：1片
・輪切り唐辛子：ひとつまみ
・塩：少々
・オリーブオイル：大さじ1杯
＜トッピング＞
・粗挽き黒こしょう：少々
7 鶏むねチップス
https://macaro-ni.jp/158154 0:07:42
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(250g)
・塩：少々
・粗挽き黒こしょう：少々
8 バンバンジーサラダ
https://macaro-ni.jp/129098 0:08:48
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・鶏ささみ：2本
・きゅうり：1/2本
・トマト：1/2個
・レタス：2枚（70g)
・塩：ひとつまみ
・酒：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 米酢：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ1杯
・a. 白ねりごま：大さじ1杯
・a. ごま油：小さじ2杯
・白すりごま：小さじ2杯
9 とろとろなすと豚しゃぶの香味和え
https://macaro-ni.jp/125646 0:10:10
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・なす：2本
・豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）：150g
・小口ねぎ：10g
・みょうが：2本
・しょうが：1片
・大葉：3枚
＜豚肉用＞
・塩：小さじ1/3杯
・砂糖：小さじ1杯
・酒：大さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 米酢：大さじ1と1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
10 キャベツとひき肉のレンチンチーズ蒸し
https://macaro-ni.jp/138258 0:12:05
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・キャベツ：200g
・合い挽き肉：180g
・a. 塩：少々
・a. 黒こしょう：少々
・a. ナツメグ：少々
・a. コンソメ：小さじ1/4杯
・a. ケチャップ：小さじ2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
・とろけるチーズ：60g
・ローズマリー：適量
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