[低糖質]本格簡単！極上チキンバクテー(肉骨茶)！Low carb chicken BakKutTeh

by toshiharu · 2019年8月8日

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【糖質制限・ダイエット・低糖質・糖質オフ・low carb・肉骨茶・バクテー】
ちょっと桁外れの刺激を欲したとき、黒コショウと大蒜が猛威を振るうこの一品！シンガポール名物バクテー(肉骨茶)を、ご自宅で簡単に召し上がれ(*´ω｀)♪
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/chicken-bakute/

【材料　2人分】
・鶏手羽元　　500g（約8本）
・大蒜　　　　1個
・生姜　　　　1/3片
・黒胡椒　　　大さじ1
・塩　　　　　軽く8ふり
・醤油　　　　小さじ2
・オイスターソース　小さじ1.5
・鶏ガラスープの素　小さじ1.5

【カロリー321kcal　糖質8.1g　たんぱく質28.3g　脂質18.5g　※成分は1人分で全2人分】

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