【梅レシピ10選】夏バテ解消！さっぱりおかずレシピ満載
暑い夏にぴったり！梅を使ったさっぱりレシピ10選をご紹介します。
梅干しや梅肉などを活用した、食欲がない日でも箸がすすむ簡単おかずばかり。
炒め物、和え物、冷たい副菜、さっぱり麺まで、バリエーション豊富にまとめました。
「梅 レシピ」「さっぱり おかず」「夏バテ解消」で検索している方におすすめの動画です。
冷蔵庫の梅で手軽に作れる一品をぜひお試しください！
【梅レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
10位 鶏むね肉の梅しそ棒餃子
https://macaro-ni.jp/103953 0:00:04
■調理時間：20分
■材料（3人分)
・鶏むね肉：1枚
・a. 酒：大さじ1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. 塩：少々
・a. マヨネーズ：大さじ1/2杯
・梅干し：5粒
・大葉：18〜20枚
・餃子の皮：18〜20枚
・サラダ油：大さじ1杯
9位 なすと豚肉の梅ぽん煮
https://macaro-ni.jp//78635 0:01:28
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・なす：3本
・豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)：200g
・a. ポン酢：大さじ3杯
・a. はちみつ：小さじ2杯
・a. 梅干し：2粒
・a. しょうが(すりおろし)：小さじ1/2杯
・水：30cc
・ごま油：小さじ1杯
・大葉：適量
8位 鶏むね肉の梅ぽん照り焼き
https://macaro-ni.jp/101472 0:02:16
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(280g)
・酒：大さじ1杯
・片栗粉：大さじ1杯
・梅干し：2粒
・ポン酢：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1/2杯
・大葉：2枚
・白いりごま：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
7位 きゅうりと長芋の梅塩こんぶあえ
https://macaro-ni.jp//89656 0:04:06
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・きゅうり：1本
・長芋：150g
・梅干し：2粒
・a. 塩こんぶ：5g
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1/2杯
・a. ごま油：大さじ1/2杯
＜トッピング＞
・糸唐辛子：適量
6位 豚ひき肉とニラのスタミナ丼と梅わかめスープ定食
https://macaro-ni.jp/101636 0:05:21
■調理時間：20分
■材料（2人分)
＜スタミナ丼＞
・豚ひき肉：200g
・ニラ：1/2束
・酒：大さじ1/2杯
・焼肉のたれ：大さじ2杯
・オイスターソース：大さじ1/2杯
・ごはん：400g
・温泉卵：2個分
・糸唐辛子：適量
＜梅わかめスープ＞
・乾燥わかめ：1g
・長ねぎ：15g
・鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・水：300cc
・梅干し：2粒
・白いりごま：適量
5位 オクラの豚肉巻き
https://macaro-ni.jp//90320 0:06:54
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・豚ロース肉（薄切り）：8枚
・オクラ：8本
・梅干し：1粒
・かつおぶし：3g
・小麦粉：適量
・a. ポン酢：大さじ1と1/2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・サラダ油：小さじ2杯
4位 ちくわときゅうりの梅おかか和え
https://macaro-ni.jp/109510 0:09:22
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・きゅうり：2本
・塩：小さじ1/4杯
・ちくわ：2本
・a. 梅干し：2粒
・a. ごま油：大さじ1/2杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1/2杯
・かつおぶし：3g
・白いりごま：ひとつまみ
3位 梅みぞれ冷しゃぶうどん
https://macaro-ni.jp//89462 0:10:49
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・冷凍うどん：2玉
・豚ロース肉（しゃぶしゃぶ用）：100g
・大根：150g
・梅干し：2粒
・酒：大さじ1杯
・a.めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ3杯
・a.ポン酢：大さじ2杯
・a.水：大さじ2杯
＜トッピング＞
・大葉：適量
・白いりごま：適量
2位 梅しそ豚こま揚げ
https://macaro-ni.jp//74014 0:12:06
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・豚こま肉：250g
・梅干し：4粒
・大葉：5枚
・a. 塩こしょう：少々
・a. だしの素：小さじ1杯
・a. 白いりごま：大さじ1杯
・a. 薄力粉：大さじ2杯
・a. 片栗粉：大さじ3杯
・揚げ油：適量
1位 さばと梅干しの炊き込みご飯
https://macaro-ni.jp/105820 0:12:47
■調理時間：60分
■材料（3〜4人分)
・米：2合
・さば水煮缶：1缶(190g)
・梅干し：2粒
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ3杯
・水：320cc
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量
#梅
#おかずレシピ
#さっぱり
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ
◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1
◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・x（旧Twitter）
https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
https://lin.ee/Bo4jlzx
