夏の白湯鶏団子鍋　　#shorts #50代ダイエット #簡単レシピ #鶏胸肉

13キロ痩せて20年間キープ”体脂肪率16%奇跡の60歳”岡本いつえが考えた鶏むねダイエットレシピ。
【夏の白湯鶏団子鍋】
🧂材料（1〜2人分）
鶏むね肉（皮なし）…280g（細かく刻んでミンチ状に）
塩…少々
鶏白湯スープの素（固形）…2個
キャベツ…100g（ざく切り）
にんじん…1/3本（約40g、薄切り）
水…400ml程度（お好みで調整）
🍳【作り方】
① 鶏むね肉を細かく刻んで包丁で叩き、塩を加えてよく混ぜる。
② 鍋に水と鶏白湯スープの素を入れて火にかける。
③ 煮立ったら鶏団子を入れ、人参、キャベツも加える。
④ 中火で5〜6分煮込んで、全体に火が通ったら完成！

カロリー386kcal たんぱく質66.8g

→ 低脂質でたっぷりたんぱく質。具材もシンプルで消化にもやさしい♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★岡本いつえ公式LINE★
一生リバウンドしない10大特典
https://s.lmes.jp/landing-qr/2003362879-3KeNBw0K?uLand=tgX4Y6
🎁①40分無料ダイエット相談
🎁②腹筋苦手でもできる！下腹に効く10秒腹筋
🎁③流しでできるヒップアップスクワット
🎁④無敵のメンタル
🎁⑤体質改善の秘訣
🎁⑥おすすめの痩せる食材
🎁⑦リバウンドしないダイエット無料講座
🎁⑧二の腕すっきりエクササイズ
🎁⑨キッチンでくびれ動画
🎁⑩1分で姿勢改善動画━━━━━━━━━━━━━━━━━
美BODYダイエットトレーナー岡本いつえ
🏆ベストボディジャパン2016日本大会2位

★Amazon Kindle 電子書籍
【リバウンドを繰り返すと 1000万円損をする】https://www.amazon.co.jp/dp/B08VDBLLJK/ref=cm_sw_r_li_awdb_c_CYFGW9TTQQXBSX7HNC6D

★岡本いつえInstagram
https://www.instagram.com/itsue.okamoto/

★公式ホームページ
https://kajieku01234.jimdofree.com

13キロ痩せて20年間キープ”体脂肪率16%奇跡の60歳”岡本いつえが考えた鶏むねダイエットレシピ。

⁡