超簡単。ゆかりと卵の炒飯風炊き込みご飯の作り方。58杯目

ゆるいダイエットレシピ。炊飯器1つでささっと炒飯風炊き込みご飯。三島食品のゆかりふりかけが余っていたので使い切りたくて。
お米1合、早炊きレシピです。

[前回の炊き込みご飯]
シーフードミックスアレンジ。和風梅味噌炊き込みご飯の作り方。57杯目

[使用した材料]
・白米1(水150g)
・お醤油6g
・米油5g
・三島食品ゆかりふりかけ11g
・味の素うまみ調味料5g
・卵2つ
・オイスターソース少々
☆お水の量はお好みで調整してください☆

[目次]
0:00 オープニング
0:19 お米1合洗います。
0:29 お米に油と醤油を入れて下味をつけます。醤油がコーティングされて旨い。
1:08 ゆかり、その他材料を入れます。
1:22 炊く前に卵を流し入れます。
1:35 お水を1の目盛りまで入れます。
1:47 浸水時間は取らずに早炊きで炊きます。
2:18 炊けました。盛り付け、実食。
3:04油が入っていると解凍後もしっとり。
3:18 ご飯は冷ますと血糖値の上昇が防げる。
3:35 実食。おいしそうに食べるユウグッド。
5:16 まとめ、おわり。

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