[目玉焼き]ペペロン卵ウマすぎっ‼ タンパク質豊富な筋トレ飯‼今日の献立に是非ッ(^^) (簡単料理）
材料
・卵 2個 ・にんにく 2〜3片 ・オリーブオイル ・鷹の爪
①潰したにんにくと鷹の爪をオリーブオイルでじっくり加熱しきつね色になるまで揚げる
②1度火を止め落ち着かせにんにくを取り出す
③卵を投入しおいるを回しかけながら全体がぷくっと膨らんできたら完成‼
味付けに塩・こしょう・イタリアンパセリ･マヨネーズ等をかけて食べると美味しいです(*^_^*)
#目玉焼き #卵料理 #簡単料理 #タンパク質レシピ
体に必要不可欠なタンパク質メインの料理を作って発信料理ド素人男なのでお見苦しい所もあると思いますが見て頂けると大嬉しいです😭 🍳
たんぱく質の凄い所→筋肉,髪の毛,皮膚の形成･免疫機能の向上･脳機能の向上etc…
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