【簡単常備菜】肉巻きうずら【136kcal,P13.7g】

「料理が下手な私でも作れるものは誰でも作れる」

誰でも作れて不足しがちな栄養素を補うために使える簡単な常備菜シリーズ。

今回は「肉巻きうずら」

肉巻きシリーズ第3弾くらい。うずらの卵を肉で巻き巻きしました。

タンパク質の底上げにも便利で意外とボリュームがあるので満足感も高いと思います（個人的に）

肉で巻いておけばハズレはない。肉頼り。どうぞーーー！！

「誰でも作れる」って大事。

※「管理栄養士は料理が上手い」は思い込みです

【栄養成分（全量4回分と1回分）】
エネルギー：542kcal→136kcal
タンパク質：54.7g→13.7g
脂質：28.8g→7.2g
糖質：7.3g→1.8g

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#常備菜 #管理栄養士 #作り置きおかず