オリンピックの超簡単レシピ チキンロールの作り方

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「チキンロール」

材料
  鶏もも肉ー1枚
  にんじんー1/4本
  いんげんー10本
  サラダ油ー少々
  お湯ー30cc

調味料
  ほんだしー少々
  酒ー大さじ2
  さとうー大さじ1
  しょうゆー大さじ1
  塩ー少々

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