【魚レシピ】鮭マリネ #shorts #辛子明太子 #博多あごおとし #明太子 #簡単料理 #簡単レシピ #レシピ #鮭 #うまかしゃけ #マリネ #新玉ねぎ #ブロッコリー

ジューシーな鮭と新玉ねぎ、ブロッコリーをサッパリした味付けに仕上げたヘルシーな一品◎
さっぱりとした味わいで、食欲をそそります！

鮭　2切れ
『うまかしゃけ』を使用
ブロッコリー　1/2本
新玉ねぎ　　　1/2個　
オリーブ(輪切り)　40g
○調味料
オリーブオイル　大さじ1
砂糖　　　大さじ1/2
塩　　　　小さじ1/4
酢　　　　大さじ1

①ブロッコリーを小房に切る。新玉ねぎは1cm幅に切る。

②フライパンを温め、鮭を一口大に切りながら入れ、焼き目がついたらひっくり返す。

③ブロッコリー、新玉ねぎを入れて蓋をし、4〜５分魚に火が通るまで加熱する。

④○調味料を入れて混ぜる。

⁡
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊
⁡
今回は、博多まるきた水産の
『うまかしゃけ』を使用しました
⁡
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊

#うまかしゃけ
#博多まるきた水産
#鮭
#サーモン
#マリネ
#ブロッコリー
#新玉ねぎ
#オリーブ
#ヘルシー
#サッパリ
#おうちごはん
#家庭料理
#簡単レシピ
#料理好きな人と繋がりたい
#レシピ
#魚料理
#健康食
#ダイエットレシピ
#栄養満点
#料理
#クッキング
#デリスタグラマー
#フーディーテーブル
#料理写真
#ランチ
#ディナー