【10分で絶品】鶏むね肉レシピ10選｜時短・簡単・節約ごはん🍳
鶏むね肉でもパサつかない！
10分以内でサッと作れる簡単＆時短レシピ10選をご紹介します🍳
安くてヘルシー、作り置きやお弁当にもぴったりな鶏むね肉。
今回は、炒める・焼く・レンジ調理など、忙しい日でもすぐできるスピードおかずを厳選しました！
こんな方におすすめ！
✅ 忙しくても栄養バランスを取りたい
✅ 家族に好評な定番おかずを増やしたい
✅ 鶏むね肉のレパートリーに悩んでいる
✅ 節約＆ヘルシーな料理を探している
【鶏むね肉レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.鶏むね肉ときゅうりのごまだくサラダ
https://macaro-ni.jp/101593 0:00:04
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1/2枚(200g)
・砂糖：小さじ1杯
・塩：少々
・酒：小さじ2杯
・きゅうり：1本
・a. ポン酢：大さじ1杯
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯
・a. 白いりごま：大さじ1杯
・a. ごま油：大さじ1/2杯
2.鶏むね肉のユッケ風
https://macaro-ni.jp/104161 0:01:32
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1/2枚(200g)
・砂糖：小さじ1杯
・塩：少々
・酒：小さじ2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・a. 豆板醤：小さじ2杯
・a. ごま油：大さじ1杯
・小口ねぎ：20g
＜トッピング＞
・卵黄：1個
・白いりごま：適量
3.鶏むね豆苗うま塩レンジ蒸し
https://macaro-ni.jp/104188 0:02:56
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・豆苗：1パック
・塩：小さじ1/4杯
・酒：大さじ1杯
・長ねぎ：1/2本
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 塩：少々
・a. 粗挽き黒こしょう：少々
・a. ごま油：大さじ1杯
・レモン果汁：大さじ1/2杯
・白いりごま：大さじ1/2杯
4.鶏塩レモンそうめん
https://macaro-ni.jp/125704 0:04:17
■調理時間：10分
※粗熱を取る時間は含みません。
■材料（2人分)
・そうめん：100g
・鶏むね肉：1/2枚(150g)
・a. 酒：大さじ1/2杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. 塩：小さじ1/4杯
＜スープ＞
・水：150cc
・鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・塩：少々
・しょうゆ：小さじ1杯
・レモン果汁：小さじ1/2杯
＜トッピング＞
・レモン：1/4個
・かいわれ大根：適量
5.鶏むね肉と長ねぎの旨辛和え
https://macaro-ni.jp/152164 0:06:00
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・砂糖：少々
・酒：大さじ1杯
・長ねぎ：1本
＜調味料＞
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・オイスターソース：大さじ1/2杯
・ごま油：大さじ1/2杯
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・砂糖：小さじ1/2杯
＜トッピング＞
・ラー油：適量
6.鶏むね肉のカリカリチーズ焼き
https://macaro-ni.jp/136045 0:07:33
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚（約260g）
・酒：大さじ1/2杯
・味付塩こしょう：少々
・片栗粉：大さじ1杯
・とろけるチーズ：50g
＜トッピング＞
・粗挽き黒こしょう：適量
7.鶏むね肉とキャベツのフライパン蒸し
https://macaro-ni.jp/145507 0:08:34
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・春キャベツ：200g
・鶏むね肉：1枚(300g)
・酒：大さじ1杯
・塩：小さじ1/2杯
・味付塩こしょう：少々
・酒：大さじ1杯
・a. 白すりごま：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. ポン酢しょうゆ：大さじ2杯
・a. ごま油：大さじ1杯
＜トッピング＞
・小ねぎ：適量
8.鶏むねチップス
https://macaro-ni.jp/158154 0:09:48
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(250g)
・塩：少々
・粗挽き黒こしょう：少々
9.たこ焼き風チキン
https://macaro-ni.jp/104210 0:10:54
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・a. 酒：小さじ1杯
・a. 中濃ソース：大さじ2杯
・a. ケチャップ：小さじ1杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯
・天かす：10g
・紅しょうが：5g
・片栗粉：大さじ1杯
・サラダ油：小さじ1杯
＜トッピング＞
・天かす：適量
・マヨネーズ：適量
・かつおぶし：適量
・青のり：適量
10.鶏むね肉のマヨ塩昆布和え
https://macaro-ni.jp/127294 0:12:51
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・塩：小さじ1/2杯
・砂糖：小さじ1杯
・酒：小さじ2杯
・薄力粉：大さじ1と1/2杯
・マヨネーズ：大さじ1杯
・ポン酢しょうゆ：小さじ1杯
・塩こんぶ：5g
・サラダ油：大さじ1杯
#鶏むね肉
#時短レシピ
#ヘルシー
◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ
◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1
◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・x（旧Twitter）
https://twitter.com/macaroni_news
・LINE
https://lin.ee/Bo4jlzx
