【厚揚げレシピ10選】簡単・節約・ボリューム満点の主役おかず！
厚揚げ、もっと活用してみませんか？
ご飯が進む！簡単・節約・ボリューム満点の厚揚げレシピ10選をお届けします✨
炒め物、煮物、和風・中華・洋風まで、厚揚げの魅力を引き出す万能レシピが満載！
タンパク質たっぷり＆コスパ最強の厚揚げは、ダイエットや節約にもぴったり💡
【厚揚げレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.厚揚げの生姜焼き 00:04
https://macaro-ni.jp/161276
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・厚揚げ：300g
＜調味料＞
・みりん：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1杯
・砂糖：大さじ1/2杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1/2杯
2.厚揚げピザ 01:36
https://macaro-ni.jp/158167
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・厚揚げ：2枚（300g）
・ウインナーソーセージ：2〜3本
・ピーマン：1個
・とろけるチーズ：40g
＜ピザソース＞
・ケチャップ：大さじ2杯
・粗挽き黒こしょう：少々
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・ドライバジル：小さじ1/4杯
・オリーブオイル：小さじ1杯
3.厚揚げの肉巻き 02:38
https://macaro-ni.jp/133587
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・豚バラ肉（薄切り）：10枚(180g)
・厚揚げ：2枚 (300g)
・大葉：5枚
・片栗粉：大さじ2杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 白いりごま：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ1杯
4.厚揚げの油淋鶏風 04:02
https://macaro-ni.jp/153919
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・厚揚げ：190g
・片栗粉：適量
＜たれ＞
・長ねぎ：1/3本
・砂糖：大さじ1杯
・穀物酢：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・ごま油：大さじ1/2杯
・サラダ油：適量
・糸唐辛子：少々
5.厚揚げのみそチーズ焼き 05:42
https://macaro-ni.jp/153908
■調理時間：10分
■材料（1〜2人分)
・厚揚げ：1枚（190g）
・とろけるチーズ：20g
＜調味料＞
・マヨネーズ：大さじ1杯
・合わせみそ：大さじ1/2杯
・みりん：小さじ1杯
・小口ねぎ：適量
6.厚揚げののり塩唐揚げ 06:32
https://macaro-ni.jp/151984
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・厚揚げ：190g
・片栗粉：大さじ2杯
・青のり：小さじ1杯
・塩：小さじ1/4杯
・サラダ油：大さじ2杯
7.厚揚げの卵とじ丼 07:22
https://macaro-ni.jp/145556
■調理時間：5分
■材料（1人分)
・ごはん：200g
・卵：2個
・厚揚げ：100g
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・サラダ油：大さじ1杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量
8.ツナメルト厚揚げ 08:17
https://macaro-ni.jp/143076
■調理時間：15分
■材料（4人分)
・厚揚げ：300g
・ツナ缶（水煮）：1缶(70g)
・マヨネーズ：大さじ1杯
・粗挽き黒こしょう：少々
・チェダーチーズ：2枚
・片栗粉：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・サラダ油：小さじ2杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：小さじ2杯
9.レンジで作る厚揚げの煮物 09:42
https://macaro-ni.jp/143057
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・厚揚げ：2枚（300g)
・しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1と1/2杯
・みりん：大さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯
・水：50cc
10.厚揚げカレー 10:42
https://macaro-ni.jp/138380
■調理時間：25分
■材料（4人分)
・厚揚げ：2枚
・玉ねぎ：1/2個(150g)
・じゃがいも：2個(300g)
・にんじん：1/2本(80g)
・にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・水：500cc
・カレールー：100g
・サラダ油：大さじ1/2杯
・ごはん：適量
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