【筋トレ・ダイエットメニュー】材料３つで簡単！卵とツナでタンパク質摂取【にんじんシリシリ】

歯科衛生士の視点で、五感で楽しむ料理を作ります！
（毎週土曜日１１時に更新予定！）
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【材料2人前】
にんじん….. 300g
卵……………2個
ツナ缶………1缶
だし醤油……大さじ1
故障…………適量
白胡麻………お好み

00:00 材料紹介
00:25 にんじんを千切りにする
00:38 ツナ缶の油で炒める
00:54 にんじんを炒める
01:10 味付け
01:33 約14gのタンパク質が摂れる
01:46 お好みで白胡麻
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▼食後の歯磨きの参考に▼
【配信切り抜き】歯磨き／歯間ブラシ／フロス／舌ケア／舌トレ【口腔機能低下症予防】

▼歯の黄ばみが気になる方・食事で気をつけること▼
【質問回答】歯を白くするための秘訣【ホワイトニングケア】

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【この番組で作る料理のコンセプト】
① 野菜を１日８００g食べる
② よく噛んで(咀嚼して)食べる
③ 『楽しく！』食べる
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【五感で楽しむ】
視覚：色鮮やかな野菜を見て楽しむ
嗅覚：素材本来の豊かな風味を楽しむ
触感：噛みごたえのある食感を楽しむ
聴覚：新鮮な野菜の(咀嚼)音を楽しむ
味覚：自然の甘みや旨味を楽しむ
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