【オートミール餃子】お肉なしでも大満足！余ったオートミールの消費にも！

野菜だけで満足。「オートミール餃子」のレシピと作り方を動画でご紹介します。オートミール、キャベツ、ニラ、調味料を混ぜ合わせて餃子の皮で包み、焼きあげたひと品。お肉なしでも十分においしく、満足感がありますよ♪おつまみにもおすすめです。

【お肉なしで！オートミール餃子】0:00
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https://macaro-ni.jp/107455

■調理時間：30分

■材料（4〜5人分)
・餃子の皮：25枚
・オートミール：100g
・キャベツ：80g
・ニラ：20g
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1杯
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・水：150cc
・サラダ油：小さじ2杯

■下ごしらえ
・キャベツとニラはみじん切りにします。

■作り方
0:03 1. ボウルにオートミール、キャベツ、ニラ、(a) の調味料を全て加えてよく混ぜ合わせます。
0:38 2. 餃子の皮の中心に①の1/25量をのせ、皮のふちに水(分量外)をつけ、ひだを作りながら閉じます。
1:09 3. フライパンにサラダ油を引き中火で熱し、餃子を並べ入れます。
1:16 4. 焼き目がついたら水を加え、フタをして5分蒸し焼きにします。
1:29 5. フタを開け、水分を飛ばして完成です。

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