【3日間の献立レシピ】鶏もも肉を使い回し！ボリュームおかず献立♪#献立 #レシピ #鶏もも肉
今回は鶏もも肉を使った3日間の献立レシピをご紹介します♪
鶏もも肉はボリューム食べ応えがあり、ご飯が進みますよね！
いろんなアレンジをしているので、ぜひお試しください🧑🍳
【3日間の献立レシピ】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
【1日目】
1.白だし唐揚げ 00:09
https://macaro-ni.jp/104115
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏もも肉：300g
・白だし(10倍濃縮)：大さじ2杯
・かつおぶし：3g
・しょうが（すりおろし）：小さじ1杯
・片栗粉：大さじ3杯
・サラダ油：適量
2.わかめのごま油炒め 01:14
https://macaro-ni.jp/127297
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・生わかめ：100g
・長ねぎ：30g
・しょうが：1片
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・酒：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯
＜トッピング＞
・白いりごま：少々
3.ハムとキャベツのコンソメスープ 01:51
https://macaro-ni.jp/115366
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ハム：3枚
・キャベツ：100g
・水：400cc
・コンソメ：小さじ2杯
・塩：少々
・こしょう：少々
＜トッピング＞
・パセリ：適量
【2日目】
4.なすと鶏もも肉の南蛮漬け 02:33
https://macaro-ni.jp/151987
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏もも肉：200g
・塩：少々
・酒：大さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ1と1/2杯
・なす：2本
・片栗粉：大さじ1杯
＜南蛮酢＞
・穀物酢：大さじ2杯
・みりん：大さじ2杯
・砂糖：大さじ1と1/2杯
・薄口しょうゆ：大さじ2杯
・水：50cc
・輪切り唐辛子：少々
・サラダ油：適量
5.もやしのごま和え 05:23
https://macaro-ni.jp/120742
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・もやし：200g
・a. 白すりごま：大さじ2杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1/2杯
・a. だしの素：小さじ1/4杯
6.しいたけと卵の中華スープ 05:56
https://macaro-ni.jp/115367
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・しいたけ：3本
・卵：1個
・水：400cc
・鶏ガラスープの素：小さじ2杯
・味付塩こしょう：少々
・しょうゆ：小さじ1杯
・水溶き片栗粉：片栗粉：大さじ1/2杯、水：大さじ1杯
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量
【3日目】
7.ねぎ塩鶏 07:05
https://macaro-ni.jp/142959
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・長ねぎ：1/3本
・鶏もも肉：300g
・塩：少々
・粗挽き黒こしょう：少々
・a. 片栗粉：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 砂糖：ひとつまみ
・a. ごま油：大さじ1杯
・a. 酒：大さじ1杯
8.やみつきキャベツのおかかポン酢 08:25
https://macaro-ni.jp/108011
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・キャベツ：4枚(200g)
・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯と1/2杯
・ごま油：小さじ1杯
・かつおぶし：3g
9.さつまいものバター蒸し 09:10
https://macaro-ni.jp/130985
■調理時間：10分
■材料（4人分)
・さつまいも：200g
・バター（有塩）：10g
・塩：小さじ1/4杯
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