【作り置き】ローストビーフで鉄分補給！とっても簡単に出来る肉料理で貧血や目まいも吹っ飛びます！
本チャンネルでは健康的な一人暮らし、自炊生活を応援します。
ふつーの会社員が作る、健康のための自宅食堂です🙂。
季節の野菜や、旬の素材を使ったレシピを考えていきます。
※週末イチ投稿します。
#簡単レシピ #フライパン一つ #肉料理 #washoku #健康レシピ #牛肉レシピ
【使用機材】PENTAX X-5 使わなくなった古いデジカメで撮影してます👍
ローストビーフ（4～5皿分）
・牛モモ肉 400～600ｇ
・刻みニンニク
・塩こしょう
オニオンソース
・玉ねぎ 1/4個
・酒、しょう油、オリゴ糖 各大さじ２
・梅シロップ（果物系の果汁）小さじ１
【参考サイト】
セゾンのくらし大研究「鉄分を多く摂取できる食べ物をご紹介」
サワイ健康推進課 牛、豚、鶏、羊……賢く食べよう！お肉のパワー
https://kenko.sawai.co.jp/theme/202112.html
【使用画像＆ＢＧＭ】 アーチストの皆さま、ありがとうございます😊
フリーBGM
https://dova-s.jp
BGM 「大正マロングラッセ」
いらすとや
https://www.irasutoya.com
効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info
PIXABAY 4.100万点以上の高品質な画像・動画素材。
https://pixabay.com
