『ダイエット』トロトロチーズが溢れるチキンロール #ダイエットレシピ #簡単レシピ #低カロリー
✅ 1枚分（全体の1/10量）の栄養素（推定）
栄養素 推定量
カロリー 約 310 kcal
たんぱく質 約 28g
脂質 約13g
炭水化物 約20g
・むね肉 1.2kg
-チリペースト 大さじ1
-万能調味料 小さじ1
-卵 2個
・レモン汁 1/2個
・にんにくチューブ 小さじ2
・鶏ガラスープの素 小さじ１
・無調整豆乳 250ml
・クリームチーズ 100g
・コンソメ 小さじ1
・低カロリーチーズ 100g
・低カロリートルティーヤ 大サイズ 10枚
