ZEROコーラ茹で鶏むね　#shorts #50代ダイエット #簡単レシピ #鶏胸肉

ゼロコーラ茹で鶏むね〜レモン添え
砂糖ゼロ、脂肪ゼロ、そしてパサつきゼロ！
意外な調理法「コーラZEROで茹でる」だけで、
驚くほどしっとりジューシーな茹で鶏が完成！
レモンを絞れば爽やかさもUP。

【材料（2人分）】
•鶏むね肉（皮なし）…280g
•コカ・コーラZERO…1缶（160ml）
•塩…小さじ1/3
•レモン（スライス）…1/4個分

【作り方】
① 鶏むね肉は厚みを均一にして、両面に塩をふる。
② フライパンを熱し、コーラZEROを入れる。
③ 鶏むね肉を加え中火で5〜6分煮る。
④ 火を止めて取り出す。
⑤ 食べやすくスライスして皿に盛り、レモンを添えて完成。

⁡カロリー314kcal たんぱく質 64.5g

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