【毎日使える】サバ缶活用レシピ10選｜ご飯がすすむ絶品おかず♪
🐟 「サバ缶ってこんなに使えるの！？」と思わず驚く10レシピをご紹介！
この動画では、簡単・時短・節約を叶える「サバ缶レシピ10選」をお届けします✨
忙しい日やあと一品ほしいとき、冷蔵庫が寂しいときの強い味方「サバ缶」を大活用！
📝 こんな方におすすめ！
✔ 忙しいけど栄養バランスは意識したい
✔ 料理初心者でレパートリーが少ない
✔ 節約＆作り置きをしたい
✔ ダイエット中でも満足感のある食事がしたい
いろんなレシピがあるので、ぜひお気に入りを見つけてくださいね♪
【サバ缶活用レシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
1.さば缶とキャベツのマヨポンサラダ 00:04
https://macaro-ni.jp/130701
■材料（2人分/10分)
・キャベツ：250g
・塩：小さじ1/4杯
・さば水煮缶：1缶(160g)
・a. ポン酢しょうゆ：大さじ1杯
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯
・粗挽き黒こしょう：少々
2.さばキムチ棒餃子 01:02
https://macaro-ni.jp/127341
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・餃子の皮：15枚
・さば水煮缶：1缶(190g)
・白菜キムチ：100g
・ニラ：10g
・焼肉のたれ：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
3.さば缶のねぎマヨチーズ焼き 02:11
https://macaro-ni.jp/116353
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・さば水煮缶：1缶(190g)
・長ねぎ：1本
・オリーブオイル：大さじ1/2杯
・マヨネーズ：大さじ2杯
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・とろけるチーズ：30g
・粗挽き黒こしょう：少々
4.さば缶の中華スープ 03:11
https://macaro-ni.jp/115700
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・さば水煮缶：1缶(190g)
・白菜：1枚
・ニラ：1/4束
・にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・水：400cc
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・a. 塩：少々
・a. こしょう：少々
＜トッピング＞
・ラー油：少々
・糸唐辛子：適量
5.さば缶とキャベツのペペロンチーノ 03:54
https://macaro-ni.jp/115362
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・スパゲッティ1.6mm：160g
・さば水煮缶：1缶(190g)
・キャベツ：120g
・にんにく（みじん）：1片分
・輪切り唐辛子：1本分
・水：350cc
・塩：小さじ1/3杯
・味付塩こしょう：少々
・オリーブオイル：大さじ1杯
＜トッピング＞
・ドライパセリ：適量
6.さば缶大根 04:56
https://macaro-ni.jp/113940
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・さば水煮缶：1缶(190g)
・大根：300g
・しょうが：1片
・a. 酒：大さじ1/2杯
・a. みりん：大さじ1杯
・a. しょうゆ：大さじ1杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. ごま油：小さじ1杯
・a. 水：80cc
・小口ねぎ：適量
7.さば缶とキャベツのオイル蒸し 06:05
https://macaro-ni.jp/107937
■調理時間：25分
■材料（2〜3人分)
・さば水煮缶：1缶(200g)
・キャベツ：1/2玉(600g)
・塩：小さじ1/2杯
・粗挽き黒こしょう：少々
・オリーブオイル：大さじ2杯
・レモン：適量
8.さばと梅干しの炊き込みごはん 06:55
https://macaro-ni.jp/105820
■調理時間：60分
■材料（3〜4人分)
・米：2合
・さば水煮缶：1缶(190g)
・梅干し：2粒
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ3杯
・水：320cc
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量
9.さば缶冷や汁 08:01
https://macaro-ni.jp/102824
■調理時間：10分
■材料（1人分)
・きゅうり：1/2本
・合わせみそ：大さじ1杯
・白すりごま：大さじ3杯
・水：200cc
・さば水煮缶：1缶(190g)
・カッテージチーズ：適量
・大葉：適量
・オリーブオイル：適量
・ごはん：200g
10.塩レモン焼きそば 09:29
https://macaro-ni.jp/101596
■調理時間：15分
■材料（1人分)
・インスタントラーメン：1食分
・水：150cc
・さば水煮缶：1/2缶
・カット野菜：80g
・付属のスープ（塩）：1/2袋
・レモン果汁：小さじ2杯
＜トッピング＞
・レモン：適量
・小口ねぎ：適量
・白いりごま：適量
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