【肉なしライスペーパー餃子】お肉なしでヘルシー！ツナの旨味と香味野菜の香りが食欲をそそる♪

「肉なしライスペーパー餃子」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ライスペーパーでグルテンフリー！お肉なしでヘルシーな餃子を作りました。ツナの旨味と香味野菜の香りが食欲をそそります。もっちりとした食感の具沢山な餃子は、食べ応え抜群ですよ。

【肉なしライスペーパー餃子】0:00
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https://macaro-ni.jp/113132

■調理時間：30分

■材料（2人分)
・ライスペーパー：6枚
・木綿豆腐：200g
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(70g)
・キャベツ：60g
・大葉：5枚
・a. しょうが（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. 味付塩こしょう：少々
・a. オイスターソース：小さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯

■下ごしらえ
・キャベツ、大葉はみじん切りにします。

■作り方
0:03 1. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱容器にのせ、レンジ600Wで2分加熱して水切りします。
0:20 2. ボウルに①、キャベツ、大葉、ツナ缶、（a）の調味料を加え、よく混ぜ合わせます。
0:42 3. ライスペーパーを水で戻し、まな板の上に置きます。
0:52 4. 中心に②をのせ、しっかり包みます。
1:05 5. ごま油を熱したフライパンに並べ、両面こんがりとするまで焼いたら完成です。お好みでポン酢やしょうゆ、からしをつけて召し上がれ。

おすすめ動画をご紹介
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