【ピリ辛チゲ鍋】レンジでパパッと１人分♪夜食にもおすすめ！

「ピリ辛チゲ鍋」のレシピと作り方を動画でご紹介します。レンジでパパッと作れる一人分のチゲ鍋レシピです。豚肉と豆腐をメインに、野菜がたっぷり入った食べ応えのあるひと品。ピリッとした辛さで身体が温まります。おかずにはもちろん、小腹がすいたときにもおすすめですよ。

【ピリ辛チゲ鍋】0:00
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https://macaro-ni.jp/112304

■調理時間：10分

■材料（1人分)
・豚バラ肉（薄切り）：60g
・絹豆腐：150g
・白菜：80g
・ニラ：15g
・水：100cc
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/3杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・a. 酒：小さじ1杯
・a. 合わせみそ：大さじ1/2杯
・a. コチュジャン：小さじ1杯

■下ごしらえ
・豚バラ肉は3〜4cm幅に切ります。
・絹豆腐はひと口大に切ります。
・ニラは5cm幅に切ります。
・白菜はざく切りにします。

■作り方
0:03 1. 耐熱容器に豚バラ肉、(a) を入れて混ぜ合わせます。
0:22 2. 白菜、豆腐を並べ入れ、水を加えてフタ、またはラップをしてレンジ600Wで3分加熱します。
0:31 3. ニラをのせて再度レンジ600Wで3分加熱し、完成です。

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