簡単準備で美味しいご飯【魚料理】サバ缶カレー炊き込みご飯

お米しっかり食べていますか?
しっかり食べられる炊き込みご飯をご紹介🔥

糖質を摂るメリット
糖質は、私たちの体を動かすための主要なエネルギー源です。特に脳は、糖質を主なエネルギー源として利用しています。糖質を適切に摂ることで、以下のメリットが期待できます。
* エネルギーの供給: 身体活動に必要なエネルギーを生み出し、活力を維持します。
* 脳の機能維持: 脳の働きを活発にし、集中力や記憶力を高めます。
* 消化機能のサポート: 食物繊維を含む糖質は、腸内環境を整え、便秘予防に役立ちます。
* 筋肉の合成: 運動後などに糖質を摂ることで、筋肉の修復と成長を促します。

メリットたくさんのご飯効果的に食べていきましょう💪🏾

ぜひ最後まで見て作ってくださいね🐯

00:11 オープニング
00:57 調理開始
04:30 PFCバランス、エンディング

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【成分表】
4食に分けた場合
351Kcal
P 9.5g
F 3.7g
C 72.0g

※こちらの数値はとら吉が計算したものになります、参考としてお考え下さい

【レシピ】
米　2合（300g）
水　2合ライン（300g）
サバ缶　1缶
ミックスベジタブル　100g
ケチャップ　20g
ウスター　20g
醤油　20g
カレー粉　4g

これからも美味しく簡単な高タンパク＆低脂質レシピを発信していきます！
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