今までにない！簡単すげえ旨いゴーヤーレシピ！混ぜて焼くだけ！無限やみつきおつまみ 副菜 健康 苦瓜 ツナ缶 おやき
簡単すげぇ旨い！
混ぜて焼くだけ奇跡のゴーヤー焼き
材料
ゴーヤー(苦瓜) 1/2本 160ｇ
塩 小さじ1/2(塩もみ用)
ツナ缶 1缶80ｇ
やすまるだしなら1/2包
(和風だしの素は 小さじ1)
小麦粉 大さじ4
片栗粉 大さじ3
水 大さじ1
卵1個
ごま油 大さじ1
Simple and delicious!
Miraculous grilled bitter melon, just mix and bake
Ingredients
1/2 bitter melon (160g)
1/2 teaspoon salt (for salting)
1 can of tuna (80g)
1/2 packet of Yasumaru dashi
(1 teaspoon Japanese dashi stock)
4 tablespoons flour
3 tablespoons potato starch
1 tablespoon water
1 egg
1 tablespoon sesame oil
ゴーヤ(にがうり)の栄養
ビタミンＣ 、葉酸、カリウム、鉄分
食物繊維が豊富、貧血予防胃腸の回復
免疫力アップ、血糖値を下げる、
美容、美肌、アンチエイジング
血液サラサラ、高血圧予防
生活習慣病予防、夏バテ、疲労回復
便秘解消、整腸、ダイエット
がんや糖尿病の予防など
様々な体に良い効能があります。
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