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【鶏ハム】【筋トレ】これを食べれば10キロは痩せる⁉️炊飯器で簡単おろしポン酢鶏ハム

by toshiharu · 2023年7月8日

これはTikTokでプチバズりしました！
是非試してみてください笑笑
めっちゃ簡単で最高にうまいです。
これ食べとけば13キロは痩せます笑笑

TikTokしてます！
仕事終わりにでも作れる時短料理を公開してます
是非覗きに来てくださいね笑笑

仕事終わり料理人

https://vt.tiktok.com/ZSJNLnq1R/

分量と作り方を載せております
参考にしてみてください

材料　1人前

【炊飯器で簡単塩こんぶ鶏ハム】

鶏胸肉　　 300g
ポン酢　　　適量
大根おろし　適量
ゆず　　　　適量

　　　　　　　　　
今回の鶏ハムは炊飯器で保温30分で簡単にできます。なかなかしっとりしてるのでオススメです。これはカロリーが少ないのでダイエットにもオススメです。仕事終わりにでも是非作ってみてください！

この動画よければ高評価・チャンネル登録よろしくお願いします。

材料・分量を載せてます。是非動画と照らし合わせながら見てください！適量の部分は好みで変化させてください。全体的に重量はあくまで目安なので少し多くても少なくても美味しいのができます。
何かわからないことなど有ればコメントにてよろしくお願いします。また何か作って欲しいもの有ればご連絡ください笑笑

インスタグラムでは日頃作る料理を載せてます。

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今はこっちのチャンネルをメインとしてます

あつVLOG

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#鶏むね肉#減量#shorts 2021.8.vol 2

仕事見つかりました

間借り営業STARTしました。

店名　RA.

コース内容

¥1500

アミューズ

前菜

メイン（魚or肉）週によって変更

焼きたてパン
目の前で焼かせていただきます。

お米もあります！

＋400
デザート

営業日毎週水木
営業時間11時〜14時頃
（営業日、営業時間はイベント関係で変更になる可能性もあるので随時連絡します。）

場所
酒場檸檬

〒604-8053
京都府京都市中京区桝屋町
京都で料理人として働いてます！

京都に住む料理人のAtsushiです。YouTubeでは僕の日々のらVLOGを公開していきたいと思います。僕の夢は自分の店を持つことです。さまざまな環境に揉まれながら成長していきたいと思います。現在は間借り営業と出張料理を計画中です。インスタグラムでは日々の料理の成果をTikTokでは料理動画をあげています。前アカウントであるミネストラインブロードではTikTokに出してある動画をだしています。三年後世界一周を計画中です。人生は一度きりやるしかない。しんどくてつらいことなどたくさんあると思います。そんな時こそ自分の目標を見据えて歯を食いしばる。これが大事だと思います。世界一周やフランス修行など僕のさまざまな人生をお届けできたらいいと思ってます。気になるかたは是非チャンネル登録や高評価よろしくお願いします🤲

アパレルブランド　RA.

中学生１年生の妹がデザインしています！
お客様の似顔絵やデザインなどご要望が有ればなんなりとご連絡ください！

ご購入はこちらから

BASE

https://ra7.base.shop/

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