水だけOK！最強に簡単なレンジ柔らか胸肉の作り方?(High Protein)Soften chicken breast

【 むね肉・柔らかくする・電子レンジ・ダイエット・糖質制限・糖質オフ】
水だけで作れる、柔らか美味しい鶏むね肉を食べたいんじゃ！
そんなお悩みをお持ちの、そこのあなたに是非(*‘∀‘)！

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/tender-chicken-breast/

【材料　2人分】
・鶏むね肉　　300g
・料理酒　　　30ml（お好みで）

【カロリー162kcal　糖質0.1g　たんぱく質35.5g　脂質2.3g　※成分は1人分で全2人分】

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【外部関連動画】
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