【簡単レシピ】水菜と白身魚のサラダ【タンパク質UP】

「料理が下手な私でも作れるものは誰でも作れる」

誰でも作れて不足しがちな栄養素を補うために使える簡単な常備菜や料理シリーズ。

今回のレシピは「水菜と白身魚のサラダ」

インスタのアンケートから「水菜」と「白身魚」を使ってタンパク質が摂れる簡単なサラダを作りました。

今回、白身魚はタラを使っています。

どうぞーーー！！

「誰でも作れる」って大事。

※「管理栄養士は料理が上手い」は思い込みです

【栄養成分（全量2回分）→1回分】
エネルギー：271kcal→136kcal
タンパク質：31.7g→15.9g
脂質：12.5g→6.3g
糖質：3.0g→1.5g
食物繊維：4.8g→2.4g

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#管理栄養士 #水菜 #常備菜 #作り置き