「安くて簡単！旨い！ダイエットレシピ」胸肉の大葉マヨネーズ炒め～かいわれ大根乗せ～

「簡単にできるダイエットレシピ教えて！」
「しかも安くて手軽なレシピ！」

今回は「胸肉の大葉マヨネーズ炒め～かいわれ大根乗せ～」のレシピを紹介します。

カロリーが低くてタンパク質が多い、しかも圧倒的に安い（100g45円～55円）のが鶏胸肉です。

【食材】
・鶏胸肉400g
・大葉1束（10枚程度）
・かいわれ大根1袋（使うのは適量）

【胸肉つけこみタレ】
ボール又は（ジップロック）に胸肉を入れ、タレを入れて混ぜます。
・料理酒（大さじ1杯）
・みりん（大さじ1杯）
・マヨネーズ（大さじ2杯）
・塩（小さじ1杯）
・砂糖（小さじ1杯）

★内容が良かったら、チャンネル登録お願いします(^^)！

■胸肉レシピストーリー
私事ですが、数年前、とある事情から200万円の借金を背負うことになりました。
ずっと、都内で仕事をして都内に住んでたのですが、借金返済のため、金目のものはすべて売り払い、親にも告げず、地方を転々とすることになりました。
その時、出会ったのが胸肉です。胸肉のおかげで、1日500円の生活が可能となり、2年ほどで借金を全て返済することができました。
同時に、むね肉とお酒を止めたおかげで、体重がみるみる下がってしまい、65キロ→58キロになりました。結果的に、「胸肉はダイエット効果がある！」と実感しました。
ほぼ毎日胸肉を食べていたので、胸肉のレシピが100近くに増えました。
少しずつ、胸肉のダイエットレシピを紹介していきたいと思います。

●関連動画
■胸肉のダイエットレシピ
・胸肉のえのきバター炒め：https://youtu.be/9kVtCCFt7Eo

■筋トレ方法
・太ももの筋トレの仕方：https://youtu.be/4RP0RpXQv3A
・胸の筋トレの仕方：https://youtu.be/qmN-yIRnitc
・お腹の筋トレの仕方：https://youtu.be/HOFnc_ZTWq8
・背中の筋トレの仕方：https://youtu.be/YmNKt9KERfg

■トレーニング
・太もものトレーニング：https://youtu.be/U3f0k2nfIIQ

●ダイエット関連
・ダイエットに有酸素運動が効果的な理由：https://youtu.be/1L-ybavnfDI
・3回痩せたダイエット体験談：https://youtu.be/mcd-1Rc1OoU

●ランニング
・ランニングで足を痛めない5つのポイント：https://youtu.be/lI-s1Bruubw