[低糖質]無限ゴーヤと簡単温泉卵は鉄板美味！Low carb bitter melon

by toshiharu · 2019年7月11日

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【糖質制限・ダイエット・low carb・diet・umabro・無限ゴーヤ】
今年も遂にやってきた、安くて美味しいゴーヤシーズン！簡単レンチン温泉卵をパカッと割れば、食べ尽くす系の常備菜に(*‘∀‘)！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/mugen-goya/

￥
【材料　2人分】
・ゴーヤ　　　　　　1本
・たまご　　　　　　1個
・サバ水煮缶　　　　1缶
・黒胡椒　　　　　　軽く6ふり
・塩　　　　　　　　軽く4ふり
・ごま油　　　　　　大さじ1
・鶏ガラスープの素　小さじ1

【カロリー262kcal　糖質2.3g　たんぱく質19.8g　脂質18.0g　※成分は1人分で全2人分】

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